음식과 건강
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안면홍조증 원인 알아보자음식과 건강 2020. 5. 10. 20:53
얼굴이 시도때도 없이 붉어지는 현상. 당황스러운 일이 생긴다거나 겨울철 추운 곳에 있다가 따뜻한 곳으로 들어가면 얼굴이 붉어지는 등 이러한 증상 때문에 곤혹스러운 분들이 많습니다. 그러면 이러한 안면홍조증의 원인이 무엇이며 우리는 어떻게 예방할 수 있을까요? 이러한 안면홍조증은 피부의 혈관이 긴장을 하거나 확장된 상태를 지속적으로 유지하면서 이러한 늘어난 혈관으로 혈액이 과도하게 몰려서 얼굴이 화끈거리고 붉어지는 것입니다. 개인적으로 차이가 다소 있지만 유독 얼굴이 쉽게 붉어지거나 한번 빨개진 이후 계속적으로 유지가 된다면 그리고 이로 인해 일상생활에 지장이 있다면 치료를 받아야 합니다. 1. 알러지성 피부질환 안면홍조증 원인 중 첫번째는 아토피성 피부염을 앓거나 앓았던 적이 있는 분들에게 나타나는 경우..
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아로니아 효능 및 부작용 알아보자음식과 건강 2019. 9. 30. 22:23
아로니아는 흔히 초크베리라 불리는 식물로 열매가 블루베리와 닮아있지만 완전히 다른 식품입니다. 흔히들 주스나 요거트 등에 곁들여 먹는 것으로 유명합니다. 열매 자체는 약간 시고 떫은 맛이 강해서 바로 섭취하기는 무리가 있습니다. 오늘은 이러한 아로니아 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아로니아 효능 1. 항산화 작용 아로니아에는 다량의 안토시아닌 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 몸의 세포가 산화되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 흔히 잘 알려진 항산화식품 보다 훨씬 많은 안토시아닌 성분을 가진것으로 알려진 아로니아. 블루베리 보다는 무려 4배나 되는 안토시아닌 성분을 가진것으로 알려져 있습니다. 이러한 항산화작용은 우리 몸의 각종 성인병을 막고 피부나 세포의 노화를 방지하는 역할을..
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아이스플랜트 효능 및 먹는법 알아보자음식과 건강 2019. 9. 29. 19:22
아이스플랜트 란 식물을 알고 계신가요? 아이스플랜트는 표면이 얼음과 같은 물질로 덮여 있어서 아이스 플랜트란 이름으로 불리고 있습니다. 남아프리카가 원산지인 이 식물은 혈당을 조절하는 것으로 잘 알려져 있어 당뇨환자들에게 좋은 음식으로 유명하답니다. 워낙 재배가 어려운 식물로써 전세계적으로 그 재배 방법에 대한 연구가 한참 이루어지고 있다고 하는데요. 아이스플랜트의 효능과 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아이스플랜트 효능 1. 혈당 조절에 좋다. 아이스플랜트에는 피니톨이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈액내 당 성분을 조절하는 역할을 하는데, 일반적으로 피니톨이 많이 함유되어 있는 식품으로 알려진 콩과 비교해서는 8배 이상 피니톨이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 중성..
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서양의 인삼, 알로에 효능 알아보자음식과 건강 2019. 9. 22. 22:01
알로에는 예로부터 "서양의 인삼"으로 불릴만큼 인체에 다양한 효능을 보입니다. 최근에는 피부에도 아주 좋은 효과를 보이기 때문에 피부제품으로도 많이 만들어져서 우리들에게 익숙한 식품입니다. 예전부터는 우리의 소화를 돕고 장운동을 활발하게 해주는 식품으로 알려져 있었습니다. 그만큼 서양에서는 슈퍼푸드로써의 면모를 발휘했던 알로에. 알로에 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알로에 효능 1. 피부 건강에 좋다. 알로에는 피부 내의 멜라닌 색소를 억제하는 역할을 한다고 해서 최근 피부관련 미용제품의 원료로 많이 사용되고 있습니다. 이러한 멜라닌 색소는 피부를 어둡게 하는 역할을 하고, 각종 피부 트러블의 원인이 되기도 하기 때문에 이러한 멜라닌 색소를 억제하는 알로에가 피부 건강에 좋은 효능을 보입니다. 또..
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슈퍼푸드라 불리는 오이 효능 및 부작용음식과 건강 2019. 9. 12. 13:56
오이는 특유의 향 때문에 싫어하는 분들도 많지만 오히려 오이만의 상쾌함 때문에 즐겨 드시는 분들도 꽤 있습니다. 세계에서 가장 많이 재배되는 야채 중에 항상 5손가락 안에 들어가는 오이. 오이는 슈퍼 푸드로 불릴 만큼 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이러한 오이의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요? 오이 효능 1. 채내 수분 공급 오이에는 풍부한 수분과 이소르퀘르시트린 이란 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 풍부한 수분은 신체내에서 다양한 활동을 돕는데요. 갈증 해소는 물론 채내 속에 잔재되어 있는 노폐물을 외부로 배출하는데 도움을 줍니다. 이러한 노폐물과 나트륨을 배출시킴으로써, 신체의 붓기를 빼는데에도 큰 효능이 있습니다. 2. 다이어트 식품 오이는 대표적인 다이어트 식품 중 하나입니다. ..
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눈 건강에 좋은 식품 및 눈 건강에 좋은 음식음식과 건강 2019. 8. 7. 21:54
우리가 일상생활을 영위해 나가는 데 가장 중요한 신체 부위 중가장 직접적인 연관을 가진 눈!최근 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 사용으로눈이 쉽게 피로하고 눈 관련된 질환을 가진 분들도 많은데요.오늘은 이러한 눈 건강에 좋은 식품과 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 - 면역력 증진 바나나는 우리 눈의 면역력을 높이는 데 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다.바나나에는 칼륨과 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있는데요.이러한 성분들은 눈의 면역력을 높이는데 도움이 되며,안구의 망막 질환 예방 및 눈의 피로를 덜어주는데 효과가 큽니다. 2. 생선류 - 안구 건조증 예방 현대인들이 많이 시달리는 안구질환 중 하나가 바로 안구 건조증입니다.특히나 컴퓨터를 많이 사용하는 분들은 이러한 안구 건조증에 시달리는..
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야콘 효능 및 먹는법 - 땅속의 과일음식과 건강 2019. 7. 28. 17:26
야콘은 특유의 개운하고 상쾌한 맛 덕분에,땅속의 과일이라는 명칭으로 불리고 있습니다.야콘은 땅속에서 자라는 식물로, 1980년대 우리나라에 유입되어 재배가 이루어지고 있습니다.땅속의 과일 야콘 효능 및 먹는법 에 대해서 알아보겠습니다. 야콘 효능 1. 당뇨병 개선 야콘의 뿌리에 많이 함유되어 있는 프락토올리고당이라는 성분은우리 혈액 내의 혈당의 상승을 막아주는 역할을 합니다.이와 같은 효과 덕분에 야콘은 당뇨병을 앓고 있는 분들에게좋은 건강식품이 될 수 있습니다.그리고 혈액 내의 당분을 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에혈중 당 성분을 유지하는데 효능이 있습니다. 2. 골다공증 예방 야콘의 뿌리에는 칼슘 역시 많이 함유되어 있습니다잘 알려진 바와 같이 칼슘은 우리의 뼈를 건강하고 단단하게 해주는 역할을..
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고구마 효능 어떤게 있을까?음식과 건강 2019. 7. 10. 02:00
저는 간식으로 고구마 감자를 자주 먹는데요.맛은 물론이고, 건강 간식으로 사랑받고 있는 고구마.예전 우리 조상들도 구황작물로 고구마를 애용했다고 하는데요.그만큼 역사도 오래되고 우리 삶과 밀접하게 이어져온 고구마.오늘은 고구마 효능에 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 고구마 효능 1.항암 작용에 탁월하다. 고구마에 포함된 베타카로틴이라는 성분을 암세포 증식을 억제하는데 탁월하다고 합니다.미국의 한 박사는 "매일 고구마를 꾸준히 섭취하면 의사가 필요없다"라고말할 정도로 고구마가 가지는 항암효과는 크다고 볼 수 있습니다.베타카로틴 뿐 아니라 강글리오시드까지.항암작용에 효능이 있는 고구마 입니다. 2. 다량의 식이섬유 고구마에는 많은 식이섬유가 포함되어 있습니다.이러한 식이섬유가 많은 식품들은 포만감을 채..