눈 건강에 좋은 식품 및 눈 건강에 좋은 음식

우리가 일상생활을 영위해 나가는 데 가장 중요한 신체 부위 중

가장 직접적인 연관을 가진 눈!

최근 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 사용으로

눈이 쉽게 피로하고 눈 관련된 질환을 가진 분들도 많은데요.

오늘은 이러한 눈 건강에 좋은 식품과 음식을 알아보도록 하겠습니다.

1. 바나나 - 면역력 증진

바나나는 우리 눈의 면역력을 높이는 데 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다.

바나나에는 칼륨과 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있는데요.

이러한 성분들은 눈의 면역력을 높이는데 도움이 되며,

안구의 망막 질환 예방 및 눈의 피로를 덜어주는데 효과가 큽니다.

2. 생선류 - 안구 건조증 예방

현대인들이 많이 시달리는 안구질환 중 하나가 바로 안구 건조증입니다.

특히나 컴퓨터를 많이 사용하는 분들은 이러한 안구 건조증에 시달리는 분들이 많은데요.

우리가 흔히 말하는 생선속에 포함된 오메가-3 성분은

이러한 안구 건조증을 예방하는데 큰 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 시금치 - 비타민A 풍부

우리 눈 건강에 좋은 음식 중 하나는 바로 시금치 입니다.

시금치에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A는

우리의 눈 건강에 필수적인 요소입니다.

비타민A가 부족하면 야맹증에 걸리기 쉽고

각종 안구염증이나 질환에 걸릴 확률이 높다고 합니다.

그만큼 비타민A가 우리 눈 건강에 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다.

4. 당근 - 비타민A

눈 건강을 말할 때 빠지지 않는 식품 중 하나가 바로 당근입니다.

당근 역시 비타민 A가 풍부하기 때문에,

안구건조증, 결막염, 야맹증을 예방하는 데 탁월한 식품이며,

눈 건강을 챙기는 분들이라면 다들 당근을 챙겨드시는 걸 볼수 있습니다.