눈이 침침하고 흐릿할때 해결책

안녕하세요. 요즘에는 스마트폰이 워낙 광범위하게 사용되다 보니, 스마트폰 중독도 많은 문제점을 낳고 있습니다. 거기다가 컴퓨터 사용시간도 많아져서 눈이 피로할 수 밖에 없는 시대를 살아가고 있습니다. 하루종일 스마트폰과 컴퓨터에 시달리고 있기 때문에 눈에 질환이 많이 오기 마련입니다. 저도 요즘에는 컴퓨터와 스마트폰을 많이 보다보니, 눈이 침침하고 흐릿할때 가 많습니다. 이럴 때 해결책이 뭐가 있을까요??

 

 

 

 

 

 

저도 요새 눈이 침침하고 흐릿할때 가 많아서 인공눈물을 자주 넣고 있는데 그래도 쉽게 좋아지질 않네요. 최대한 컴퓨터나 스마트폰 보는 시간을 줄여보고자 하는데 그게 또 말처럼 쉬운 일도 아니구요. 연구조사에 따르면 컴퓨터나 폰을 보고 있을때 눈을 깜빡이는 횟수가 평소보다 많이 적어진다고 합니다. 그만큼 눈이 쉽게 피로해질 수 밖에 없을텐데요. 이럴 때 해결책에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

먼저 눈 건강을 말할 때 항상 나오는 초록 배경을 자주 보는 것입니다. 초록색의 경우 눈의 피로를 낮춰주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 눈을 쉬게 하기 위해서는 가까운 공원이나 수목원을 찾아 먼 곳에 있는 초록의 물결을 보는 것만으로도 눈의 피로를 많이 줄여줄 수 있다고 합니다. 그리고 먼 곳을 바라보는 것 역시 가까운 곳만을 응시하는 경향이 많은 현대인들에게 눈 건강을 회복하게 할 수 있는 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

또한 눈 건강에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것 역시 많은 도움이 됩니다. 결명자차는 눈에 좋은 음식의 대표주자 인데요. 이러한 결명자차를 자주 마시게 되면 눈 건강 회복에 아주 좋답니다. 또한 연어와 당근 역시 눈에 좋은 음식인데요. 지방산과 오메가가 많이 포함되어 있기 때문에 눈의 피로 회복에 아주 좋은 음식입니다.

 

 

마지막으로 눈이 침침하고 흐릿할때 는 따뜻한 수건으로 눈을 덮어주며 휴식을 취하는 것 역시 도움이 많이 된답니다. 온기가 있는 수건으로 눈을 덮어주면 눈부위의 혈액순환을 도와줘서 피곤에 지친 눈을 회복시키는 데 도움이 된답니다. 한 때 TV에서도 많이 나온 손을 비벼서 눈에 대면 눈 건강에 좋다는 것도 같은 맥락이지요.

 

이상으로 눈이 침침하고 흐릿할때 해결책에 대해서 알아보았습니다. 저는 안경을 끼기 때문에 눈이 건강을 잃었을 때 불편함을 아주 잘 알고 있답니다. 몸의 어느 부위든 건강을 잃고 회복하기는 쉽지 않다고 합니다. 미리미리 건강을 잃지 않도록 예방하며, 보호해야 건강을 잃고 후회하지 않겠죠? 항상 건강한 삶을 사시길 바랍니다.^^