다이어트
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오리고기 효능 알고 계신가요?생활 정보 2019. 6. 17. 23:16
저는 고기 중에서는 오리고기를 좋아합니다. 구이도 좋아하고 훈제도 좋아하고. 특히나 마트가면 요즘에는 훈제 오리 고기가 아주 저렴한 가격에 잘 만들어서 판매가 되고 있습니다. 그러다 보니, 마트에 가서 종종 구매를 하곤 합니다. 이렇게 오리고기를 자주 먹다보니, 오리고기가 몸에 좋을까 하고 생각이 듭니다. 그래서 한 번 알아봤는데요. 오리고기 효능 잘 알고 먹어야 겠지요? 1. 다이어트에 좋다. 다이어트 하시는 분들이 괴로운 것 중에 하나가 고기를 잘 먹기 힘들다는 것이죠? 그렇지만 오리고기는 칼로리가 다른 고기들보다 낮고, 불포화지방산이 많이 있기 때문에 지방이 몸에 쌓이는 걸 막아주고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 대표적인 다이어트 때 섭취할 수 있는 고기 음식이겠죠? 아..
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칼로리 낮은 음식 으로 다이어트 성공하자생활 정보 2019. 6. 11. 20:25
다이어트를 하는 사람들에게 가장 힘든 것 중에 하나가 바로 공복감이 아닐까요? 요즘 다이어트 중인데 가끔씩 찾아오는 공복감 , 허기짐 때문에 의지가 무너질 것 같습니다. 그래도 끈질기게 버티면서 진행 중인데, 트레이너 선생님께서 너무 공복감이 심할 때는 간단하게 칼로리 낮은 음식을 먹는 것이 오히려 폭식을 막아줘서 도움이 된다고 하시네요. 그래서 오늘은 다이어트 할 때 먹을만한 칼로리 낮은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추 양배추는 다이어트 식단 중에 하나인 샐러드에 들어가는 식품이죠? 양배추같은 경우는 샐러드에 넣어서 생으로 먹을 수도 있고, 아니면 쪄서 먹을 수 있는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있기 때문에 많은 분들이 다이어트 음식으로 애용하고 있습니다. 일반적으로 야채같은 경우..
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BMI 계산하기 방법 알아보자생활 정보 2016. 2. 19. 12:01
안녕하세요. 언제부턴가 우리나라는 다이어트의 세상에 살고 있는 것 같습니다. 몸짱에 대한 열풍이 불어온 이후 너도 나도 다이어트는 필수가 되었지요. 물론 저도 매년 다이어트를 목표로 하는데 쉽지가 않네요^^ 다이어트를 하시는 분들이 많이 듣는 단어 중 하나가 바로 BMI 입니다. 오늘은 BMI란 무엇인지, 그리고 이 BMI 계산하기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. BMI는 BODY MASS INDEX의 약자로써, 신체 질량 지수라고 합니다. 키와 몸무게의 비율을 활용하여 체중의 적정 정도를 나타낸 지표로 보시면 된답니다. 이러한 BMI 는 체중(KG) / ( 신장(M) X 신장(M) ) 으로 구하는데요. 간단하게 BMI 계산하기 방법에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다. 바로 네이버 검색창에서 BM..