오리고기 효능 알고 계신가요?

저는 고기 중에서는 오리고기를 좋아합니다. 구이도 좋아하고 훈제도 좋아하고. 특히나 마트가면 요즘에는 훈제 오리 고기가 아주 저렴한 가격에 잘 만들어서 판매가 되고 있습니다. 그러다 보니, 마트에 가서 종종 구매를 하곤 합니다. 이렇게 오리고기를 자주 먹다보니, 오리고기가 몸에 좋을까 하고 생각이 듭니다. 그래서 한 번 알아봤는데요. 오리고기 효능 잘 알고 먹어야 겠지요?

1. 다이어트에 좋다.

다이어트 하시는 분들이 괴로운 것 중에 하나가 고기를 잘 먹기 힘들다는 것이죠? 그렇지만 오리고기는 칼로리가 다른 고기들보다 낮고, 불포화지방산이 많이 있기 때문에 지방이 몸에 쌓이는 걸 막아주고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 대표적인 다이어트 때 섭취할 수 있는 고기 음식이겠죠? 아 그리고 단백질이 풍부해서 다이어트하는 분들에겐 필수 음식.

2. 신체 해독 작용

오리고기에는 레시틴이라는 영양소가 많이 들어있다고 합니다. 위에서 말씀드린 불포화지방산과 레시틴이 풍부하기 때문에 우리 몸에 쌓인 많은 독소 요소들을 배출하는데 오리고기가 최고라고 합니다. 특히나 최근에 많은 문제가 되고 있는 미세먼지를 통해 몸속으로 들어온 좋지 않은 성분들을 빼내는 데도 오리가 최고라고 합니다. 어른들이 먼지 속에서 일하거나 놀다온 사람들에게 오리백숙을 차려주신 것도 이러한 이유 때문이겠죠??

3. 기력 회복

예전부터 오리고기는 기력회복 영양식으로 유명했습니다. 특히나 성장기에 있는 아이들이나 중장년층들에게 효능이 좋다고 합니다. 원기회복에 탁월한 음식인 만큼 많은 분들이 즐겨드시는 것이겠죠? 이러한 효능은 오리고기 속에 풍부하게 함유되어 있는 필수 아미노산 덕분이라고 합니다. 특히나 요즘과 같은 환절기에 이러한 오리고기의 효과가 더욱 발휘되겠습니다.

4. 피부 미용 효과

오리고기 효능의 마지막은 피부에 좋은 것입니다. 오리고기 속에 다량 함유된 콜라겐은 피부 미용에 도움이 되기로 유명합니다. 요즘에는 특히 여성분들이 콜라겐이 들어간 음식들을 많이 찾으시곤 합니다. 이 콜라겐이라는 성분은 손상된 피부를 재생시키는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

이처럼 우리 몸에 많은 좋은 영향을 주는 오리고기. 아무리 좋은 음식이라도 많이 먹으면 좋을 수 없다는 것 잘알고계시죠? 그러니 오리고기 효능 잘 알고 알맞고 적당히 맛있게 드시면 되겠습니다.