생활 정보
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시금치 효능 4가지 알아보자생활 정보 2019. 6. 12. 09:05
예전에는 뽀빠이란 만화캐릭터 덕분에 시금치가 건강의 상징과도 같은때가 있었습니다. 뽀빠이처럼 건강하고 근육질이 되려면 시금치를 먹어라. 이런 느낌이었는데요. 그럼에도 어린아이들이 시금치를 좋아하긴 힘들었죠? 하지만 최근에는 시금치가 가지는 효능 덕분에 건강식품으로 많은 분들이 생각하고 있는 듯 합니다. 시금치 효능 알고 먹어야 더 도움이 되겠죠?? 1. 뼈 건강에 좋다. 시금치 효능 중에 첫째로, 뼈에 좋은 음식 이라는 것입니다. 시금치에는 비타민 K 가 많이 들어있다고 합니다. A,B,C는 많이 들어봤는데 K는 무었이냐. 비타민K의 역할은 칼슘 섭취를 효과적으로 할 수 있도록 도와주는 기능을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 시금치를 먹으면 뼈의 건강에 필수적인 칼슘이 효과적으로 몸에 흡수가 되는 것입니다..
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칼로리 낮은 음식 으로 다이어트 성공하자생활 정보 2019. 6. 11. 20:25
다이어트를 하는 사람들에게 가장 힘든 것 중에 하나가 바로 공복감이 아닐까요? 요즘 다이어트 중인데 가끔씩 찾아오는 공복감 , 허기짐 때문에 의지가 무너질 것 같습니다. 그래도 끈질기게 버티면서 진행 중인데, 트레이너 선생님께서 너무 공복감이 심할 때는 간단하게 칼로리 낮은 음식을 먹는 것이 오히려 폭식을 막아줘서 도움이 된다고 하시네요. 그래서 오늘은 다이어트 할 때 먹을만한 칼로리 낮은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추 양배추는 다이어트 식단 중에 하나인 샐러드에 들어가는 식품이죠? 양배추같은 경우는 샐러드에 넣어서 생으로 먹을 수도 있고, 아니면 쪄서 먹을 수 있는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있기 때문에 많은 분들이 다이어트 음식으로 애용하고 있습니다. 일반적으로 야채같은 경우..
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미세먼지에 좋은 음식생활 정보 2019. 6. 11. 20:02
오늘은 미세먼지가 많이 없는 날인 것 같습니다. 요즘에는 아침에 일어나서 하는 일과 중에 하나가 바로 미세먼지 농도 체크하는 일인 것 같습니다. 마스크는 집에 항상 구비되어 있고, 미세먼지가 심한 날이면 마스크를 챙겨들고 나가는 것이 일상이 되어버렸습니다. 그만큼 미세먼지가 우리 생활에 끼치는 영향이 커졌으며, 이런 문제가 점점더 심각해지는 것은 아닐까 하고 생각이 듭니다. 그렇다면 미세먼지에 좋은 음식 에는 무엇이 있을까요? 이런 심각한 상황에 우리가 음식이라도 잘먹어야 대처를 할 수 있지 않을까 싶습니다. 1. 마늘 첫번째 음식으로 마늘이 되겠습니다. 마늘에는 비타민 B와 알리신이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 염증 증상을 완화시켜 주는 역할을 하는데요. 미세먼지로 인해 염증이 생긴 기관지 ..
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딸기 효능 알고 먹자생활 정보 2019. 6. 11. 17:32
그거 아세요? 딸기는 원래 5~6월이 제철이였다고 합니다. 하지만 비닐하우스 농업이 성행하면서 이 딸기의 재배시기가 겨울로 늦춰지게 되고 많은 분들이 딸기를 겨울철 과일로 생각하게 되었습니다. 많은 분들이 즐겨 먹는 과일 중 대표적인 딸기. 딸기 효능 은 알고 섭취해야 겠지요?? 딸기 효능 1. 비타민 C가 풍부하다. 딸기는 철분과 비타민C가 가장 많이 들어있는 과일 중 하나라고 합니다. 이러한 풍부한 영양소는 혈액과 혈액순환에 탁월한 기능을 발휘하게 되고 빈혈을 가진 사람에게 좋은 과일 중 첫번째로 딸기가 꼽히게 됩니다. 그리고 이러한 비타민 C는 당연히 피부를 맑고 윤택하게 해주는 기능을 하게 됩니다. 또한, 풍부한 비타민 C가 주는 또다른 딸기 효능 으로 탁월한 피로 회복 효과가 있습니다. 이 비타..
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우체국 알뜰폰 요금제 알아보자생활 정보 2019. 6. 9. 19:51
요즘 현대인의 필수품인 스마트폰. 워낙 고가의 제품들도 많고 출시 주기도 빨라서 많은 분들의 생활비 중 통신비, 특히 스마트폰 요금이 꽤 큰 비중을 차지하고 있습니다. 요즘에는 2년 약정으로 계약하시는 분들이 많기 때문에 스마트폰 자체 할부요금에 매달 폰요금을 합치면 결코 무시 못할 비용이 책정됩니다. 그러다 보니, 조금 더 저렴하고 이용시간은 크게 차이가 나지 않는 요금제를 찾는 분들도 많은데요. 오늘은 우체국 알뜰폰 요금제 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이러한 우체국 알뜰폰 은 기존의 통신사 통신망을 빌려서, 서비스를 제공함에 따라 조금 더 저렴한 요금제로 이용할 수 있는 우체국 통신서비스입니다. 통신비를 절감할 수 있고, 기존 번호를 그대로 사용할 수 있는 장점 때문에 요즘에는 많은 분들이 우체..
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스타필드 고양 영업시간 및 주차 정보 알아보자생활 정보 2019. 6. 8. 03:35
요즘에 고양에는 다양한 쇼핑몰들이 많이 입점하고 있습니다. 뉴스에서 쇼핑몰 입점 후에 집값 또한 올랐다고 하니 여러모로 좋은 효과가 아닐까요? 그 중 제가 종종 이용하고 있는 곳이 바로 스타필드 인데요. 요즘에는 쇼핑몰이 쇼핑 뿐 아니라, 먹거리도 많고 이것 저것 구경하기도 좋고 가족끼리 가서 주말을 보내기에도 다양한 서비스들이 많아서 주말에는 쇼핑몰을 방문하는 사람들이 많습니다. 특히 가족단위 방문객들이 많다 보니, 차량을 이용하시는 분들이 많습니다. 그렇다면 오늘은 스타필드 고양 영업시간 및 주차 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 스타필드 고양 영업시간 은 오전 10시부터 오후 10시까지 입니다. 365일 연중 무휴로 운영되기 때문에 언제든지 방문하셔도 이용하시는데 문제가 없을 것 같습니다...
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한글이름 영문변환 하는 법 알아보기생활 정보 2019. 6. 6. 13:12
요즘은 여권을 사용하거나 해외에서 직구할 때면 나의 영문이름 을 쓰는 경우가 종종 있습니다. 일반적으로 쓰이는 표기법을 따라서 쓰는 경우가 많은데요. 하지만 이름이 약간 특이한 경우나, 흔하지 않은 스펠링을 쓰는 경우에는 약간 헷갈리기도 하는데요. 여러분들은 이러한 경우에는 어떠한 방법으로 이름을 영문표기 하시나요?? 저같은 경우도 이렇게 한글이름 영문변환 이 정확하지 않아서 여권 신청할 때 아래의 방법으로 알아봤었는데, 오늘은 그 방법을 소개하도록 하겠습니다. 자 먼저 한글이름 영문변환 을 하기 위해서 네이버에서 아래와 같이 검색을 하시고 확인을 누르시면 밑의 사진과 같이 창이 열리는데요. 여기서 본인이 검색하고자 하는 이름을 적으신 후에 확인을 누르시면 되는데요. 항상우리가 고민인 것이 같은 한글이름..
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6월 이마트 휴무일 알아보고 방문하자 - 2019생활 정보 2019. 6. 2. 04:51
여러분들은 대형 마트 중에 어디를 자주 이용하시나요?? 저는 특별히 선호하는 마트가 있기 보다는 언제나 근처에 있는 마트를 이용하는데요. 주로 이마트가 이사하는 곳마다 근처에 있어서 이마트를 자주 가곤 합니다. 그러나 요즘은 이러한 대형 마트들이 의무적으로 휴무를 하게 하여, 근처 소규모로 장사하시는 분들의 경제를 고려하는 휴점일 제도를 사용하는 것으로 알고 있습니다. 가끔씩 아무 생각없이 마트에 갔는데, 휴무일이라 돌아오는 경우가 종종 있었거든요. 오늘은 6월 이마트 휴무일 을 알아보도록 하겠습니다. 우선 이마트 같은 대형 마트의 경우 주로 월 2회 정도 휴무일이 정해져 있고, 대부분의 전국 점포들이 비슷한 일자에 휴무를 한다는 걸 알 수 있습니다. 먼저 서울의 6월 이마트 휴무일에 대해 알아보겠습니다..