딸기 효능 알고 먹자

그거 아세요? 딸기는 원래 5~6월이 제철이였다고 합니다. 하지만 비닐하우스 농업이 성행하면서 이 딸기의 재배시기가 겨울로 늦춰지게 되고 많은 분들이 딸기를 겨울철 과일로 생각하게 되었습니다. 많은 분들이 즐겨 먹는 과일 중 대표적인 딸기. 딸기 효능 은 알고 섭취해야 겠지요??

딸기 효능

1. 비타민 C가 풍부하다.

딸기는 철분과 비타민C가 가장 많이 들어있는 과일 중 하나라고 합니다. 이러한 풍부한 영양소는 혈액과 혈액순환에 탁월한 기능을 발휘하게 되고 빈혈을 가진 사람에게 좋은 과일 중 첫번째로 딸기가 꼽히게 됩니다. 그리고 이러한 비타민 C는 당연히 피부를 맑고 윤택하게 해주는 기능을 하게 됩니다. 또한, 풍부한 비타민 C가 주는 또다른 딸기 효능 으로 탁월한 피로 회복 효과가 있습니다. 이 비타민C 가 피로를 불러일으키는 젖산의 생성을 억제해주는 기능을 한다고 합니다.

2. 임산부들에게 좋다.

딸기는 임산부들에게도 좋은 효능을 지니고 있다는 평가를 받습니다. 이유는 딸기 내에 함유된 엽산 때문이라고 하는데요. 엽산은 임산부들이 따로 약으로 복용할 만큼 임산부와 태아에게 필수적인 영양소입니다. 주 기능이 세포를 합성하는 것과 적혈구를 만드는 것인데요. 태아들은 지속적으로 세포를 합성하며 성장을 하기 때문에 이러한 엽산이 필수적이라고 합니다. 자연적으로 딸기를 통해 섭취하는 엽산. 약과 병행하면 더 좋은 효과를 가질 수 있겠죠??

3. 변비에 탁월하다.

많은 분들이 변비로 고통받고 계시죠?? 딸기가 포함하고 있는 성분 중 펙틴이라는 성분이 있습니다. 이러한 펙틴은 장에서 바로 소화되는 것이 아니라 장의 운동을 활발하게 하는 것을 도와주고 변을 부드럽고 묽게 해주는 기능을 합니다. 이러다 보니 뱃속에 저장되어 있던 숙변을 원할하게 나오게 해줘서 변비로 고통받는 분들에게는 아주 좋은 과일이 되겠습니다. 변비로 고생하시는 분들은 딸기 효능 꼭 기억해두세요!

4. 딸기 효능 시력개선!

딸기는 눈건강에도 좋습니다. 딸기 속 비타민 A와 안토시아닌이라는 영양소. 이 것들은 시력을 보호해주고 망막의 재생을 촉진하는 기능을 하기 때문에 시력 개선과 시력 보호에 좋은 효과를 낸다고 합니다. 요즘 청소년들과 직장인들은 컴퓨터와 스마트폰을 보는 시간이 아주 많기 때문에 딸기를 자주 먹어주면 그 부작용을 조금이나마 덜어줄 수 있을 것 같습니다.

이처럼 현대인들이 가장 많이 앓고 있는 피로, 시력약화, 변비 등에 탁월한 효능이 있는 딸기. 이렇게 적어놓고 보니까 매일 딸기를 먹어야 할 것처럼 느껴지는데요. 그만큼 우리 건강에 필수적인 성분들이 많이 들어 있으니 틈날때마다 먹어줘야겠습니다. 물론, 돈을 많이 벌어야겠죠? ^^ 아무튼 이렇게 딸기 효능 에 대해서 포스팅을 해보았습니다. 오늘 하루도 즐겁게 보내시기 바랍니다.