오이
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슈퍼푸드라 불리는 오이 효능 및 부작용음식과 건강 2019. 9. 12. 13:56
오이는 특유의 향 때문에 싫어하는 분들도 많지만 오히려 오이만의 상쾌함 때문에 즐겨 드시는 분들도 꽤 있습니다. 세계에서 가장 많이 재배되는 야채 중에 항상 5손가락 안에 들어가는 오이. 오이는 슈퍼 푸드로 불릴 만큼 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이러한 오이의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요? 오이 효능 1. 채내 수분 공급 오이에는 풍부한 수분과 이소르퀘르시트린 이란 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 풍부한 수분은 신체내에서 다양한 활동을 돕는데요. 갈증 해소는 물론 채내 속에 잔재되어 있는 노폐물을 외부로 배출하는데 도움을 줍니다. 이러한 노폐물과 나트륨을 배출시킴으로써, 신체의 붓기를 빼는데에도 큰 효능이 있습니다. 2. 다이어트 식품 오이는 대표적인 다이어트 식품 중 하나입니다. ..
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칼로리 낮은 음식 으로 다이어트 성공하자생활 정보 2019. 6. 11. 20:25
다이어트를 하는 사람들에게 가장 힘든 것 중에 하나가 바로 공복감이 아닐까요? 요즘 다이어트 중인데 가끔씩 찾아오는 공복감 , 허기짐 때문에 의지가 무너질 것 같습니다. 그래도 끈질기게 버티면서 진행 중인데, 트레이너 선생님께서 너무 공복감이 심할 때는 간단하게 칼로리 낮은 음식을 먹는 것이 오히려 폭식을 막아줘서 도움이 된다고 하시네요. 그래서 오늘은 다이어트 할 때 먹을만한 칼로리 낮은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추 양배추는 다이어트 식단 중에 하나인 샐러드에 들어가는 식품이죠? 양배추같은 경우는 샐러드에 넣어서 생으로 먹을 수도 있고, 아니면 쪄서 먹을 수 있는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있기 때문에 많은 분들이 다이어트 음식으로 애용하고 있습니다. 일반적으로 야채같은 경우..