시금치
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눈 건강에 좋은 식품 및 눈 건강에 좋은 음식음식과 건강 2019. 8. 7. 21:54
우리가 일상생활을 영위해 나가는 데 가장 중요한 신체 부위 중가장 직접적인 연관을 가진 눈!최근 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 사용으로눈이 쉽게 피로하고 눈 관련된 질환을 가진 분들도 많은데요.오늘은 이러한 눈 건강에 좋은 식품과 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 - 면역력 증진 바나나는 우리 눈의 면역력을 높이는 데 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다.바나나에는 칼륨과 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있는데요.이러한 성분들은 눈의 면역력을 높이는데 도움이 되며,안구의 망막 질환 예방 및 눈의 피로를 덜어주는데 효과가 큽니다. 2. 생선류 - 안구 건조증 예방 현대인들이 많이 시달리는 안구질환 중 하나가 바로 안구 건조증입니다.특히나 컴퓨터를 많이 사용하는 분들은 이러한 안구 건조증에 시달리는..
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시금치 효능 4가지 알아보자생활 정보 2019. 6. 12. 09:05
예전에는 뽀빠이란 만화캐릭터 덕분에 시금치가 건강의 상징과도 같은때가 있었습니다. 뽀빠이처럼 건강하고 근육질이 되려면 시금치를 먹어라. 이런 느낌이었는데요. 그럼에도 어린아이들이 시금치를 좋아하긴 힘들었죠? 하지만 최근에는 시금치가 가지는 효능 덕분에 건강식품으로 많은 분들이 생각하고 있는 듯 합니다. 시금치 효능 알고 먹어야 더 도움이 되겠죠?? 1. 뼈 건강에 좋다. 시금치 효능 중에 첫째로, 뼈에 좋은 음식 이라는 것입니다. 시금치에는 비타민 K 가 많이 들어있다고 합니다. A,B,C는 많이 들어봤는데 K는 무었이냐. 비타민K의 역할은 칼슘 섭취를 효과적으로 할 수 있도록 도와주는 기능을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 시금치를 먹으면 뼈의 건강에 필수적인 칼슘이 효과적으로 몸에 흡수가 되는 것입니다..