곤약
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다이어트 식품으로 유명한 곤약 효능 및 부작용생활 정보 2019. 9. 16. 23:41
어느 순간부터 곤약이 다이어트 식품 중 하나로 유명해지기 시작했습니다. 그전까지는 그렇게 대중화된 식품으로 보기는 힘들었지만 다이어트 음식으로 각광을 받으면서 여러가지 조리법이나 레시피들이 공개되면 많은 분들이 곤약을 즐겨 먹는 것으로 알려져있습니다. 오늘은 이러한 곤약의 효능과 부작용에 대해서 한 번 포스팅 해보도록 하겠습니다. 곤약 효능 1. 당뇨병에 좋다. 곤약에는 많은 글루코만난 이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이러한 성분은 혈액 내의 혈당을 조절하는 역할을 하기 때문에 당뇨병을 앓고 계신 분들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 곤약은 수분이 90%이상으로 이루어져 있다고 합니다. 이러한 수분 역시 혈당이 급격히 오르는 것을 방지해 주기 때문에 혈당조절에 도움이 됩니다. 2. ..
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칼로리 낮은 음식 으로 다이어트 성공하자생활 정보 2019. 6. 11. 20:25
다이어트를 하는 사람들에게 가장 힘든 것 중에 하나가 바로 공복감이 아닐까요? 요즘 다이어트 중인데 가끔씩 찾아오는 공복감 , 허기짐 때문에 의지가 무너질 것 같습니다. 그래도 끈질기게 버티면서 진행 중인데, 트레이너 선생님께서 너무 공복감이 심할 때는 간단하게 칼로리 낮은 음식을 먹는 것이 오히려 폭식을 막아줘서 도움이 된다고 하시네요. 그래서 오늘은 다이어트 할 때 먹을만한 칼로리 낮은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추 양배추는 다이어트 식단 중에 하나인 샐러드에 들어가는 식품이죠? 양배추같은 경우는 샐러드에 넣어서 생으로 먹을 수도 있고, 아니면 쪄서 먹을 수 있는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있기 때문에 많은 분들이 다이어트 음식으로 애용하고 있습니다. 일반적으로 야채같은 경우..