고구마 효능
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고구마 효능 어떤게 있을까?음식과 건강 2019. 7. 10. 02:00
저는 간식으로 고구마 감자를 자주 먹는데요.맛은 물론이고, 건강 간식으로 사랑받고 있는 고구마.예전 우리 조상들도 구황작물로 고구마를 애용했다고 하는데요.그만큼 역사도 오래되고 우리 삶과 밀접하게 이어져온 고구마.오늘은 고구마 효능에 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 고구마 효능 1.항암 작용에 탁월하다. 고구마에 포함된 베타카로틴이라는 성분을 암세포 증식을 억제하는데 탁월하다고 합니다.미국의 한 박사는 "매일 고구마를 꾸준히 섭취하면 의사가 필요없다"라고말할 정도로 고구마가 가지는 항암효과는 크다고 볼 수 있습니다.베타카로틴 뿐 아니라 강글리오시드까지.항암작용에 효능이 있는 고구마 입니다. 2. 다량의 식이섬유 고구마에는 많은 식이섬유가 포함되어 있습니다.이러한 식이섬유가 많은 식품들은 포만감을 채..