시나몬 가루 효능 및 먹는법

시나몬 가루 라고 들어보셨나요?

시나몬이라고 하면, 낯선 분들도 있지만 계피라고 하면 다들 들어보셨을텐데요.

서양에서는 계피를 중국 시나몬이라고 부른다고 합니다.

후추, 정향과 함께 3대 향신료라고 불리는 시나몬.

다이어트에 효능이 있다고 알려져 최근 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.

시나몬 가루 효능과 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다.

시나몬 가루 효능

1. 혈관을 건강하게 해준다

시나몬 가루는 혈관을 확장하고 혈액순환을 증진하는데 도움을 주기 때문에

우리 몸속에 있는 혈관 건강에 도움이 됩니다.

이 때문에 심장 및 뇌 혈관의 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 체중 감량에 탁월하다

시나몬 가루를 물에 타먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.

이것은 시나몬 가루가 지방이 많이 함유된 식품임에도,

시나몬 물을 마시면 포만감을 주는 효과 덕분이라고 합니다.

UFC 선수인 김동현 선수가 체중 감량시 시나몬 물을 먹는다고 하네요.

3. 소화기능을 도와준다.

시나몬에 함유되어 있는 알데하이드 란 성분은 위의 활동을 활발하게 하기 때문에

우리의 장들이 음식물을 소화시키는데 도움을 줍니다.

이 때문에 변비로 고생하시는 분들도 시나몬 가루를 섭취하는 것이

증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

4. 면역력 강화

일반적으로 시나몬 가루에는 바이러스와 세균에 대해 저항할 수 있는 성분들이 포함되어 있습니다.

그래서 감기나 독감에 자주 걸리시는 분들은

시나몬 가루를 물에 타서 꾸준히 섭취해주시는 것만으로도

몸의 면역력을 높이는 데 효능이 있다고 할 수 있습니다.

5. 피부 미용에 좋다

우리가 피부가 안좋아진다고 할 때 나타나는 증상 중 하나가,

바로 피부탄력이 떨어지고 주름이 늘어나는 것입니다.

시나몬에는 피부를 탄력적으로 유지시켜주고

주름을 방지하는 성분들이 포함되어 있어

피부 미용에도 시나몬 가루가 효과가 있다고 합니다.

이처럼 시나몬 가루에는 다양한 효능들이 존재하는데요.

단순히 다이어트 제품으로만 취급할 것이 아니라

우리의 건강을 지키는 데에도 도움이 된다는 점을 잘 알고 섭취하셔야 하겠습니다.

시나몬 가루 먹는법

시나몬 가루는 계피보다는 약간 덜하지만,

특유의 향 때문에 거부감을 느끼시는 분들도 있습니다.

그렇다면 시나몬 가루 먹는법 에는 어떠한 방법이 있을까요?

1. 시나몬 가루를 물에 타서 농도를 옅게 하여 섭취한다.

2. 꿀과 함께 먹는다.

3. 차나 커피에 넣어 먹는다.

4. 빵 또는 쿠키에 부려 먹는다.